吃黄色南瓜的7个健康益处

1、控制血压南瓜中的钾含量有助于降低高血压并控制其保汤手刿怫持稳定。这是因为钾可以作为血管扩张剂，可以打开和扩大体内的静脉和动脉。不仅如此，南瓜中铁的存在，其功能是产生红细胞，也可以用作传统的血液增强剂。

3、促进消化南瓜是众所周知的高纤维蔬菜之一，可以帮助促进消化过程，缓解腹胀便秘。不仅如此，南瓜中的纤维还具有抗炎作用，并且可以增加免疫力，从而可以避免患癌症和肥胖等慢性疾病的风险。

5、增加骨密度南瓜是一种富含矿物质的水果，如钾，镁，锰和钙。经常食用时，体内足够的矿物质摄入会增加骨骼强度和密度。此外，30岁以上人群食用南瓜可以降低患骨质疏松症的风险。

7、健康的头发和皮肤不仅对健康的眼睛，南瓜中含有的维生素A也可以用作头发中的天然保湿剂。此外，维生素A还会加速身体组织的生长，包括头发和头皮。