6个健身动作不容错过，增强肌肉纬度和力量
1、1，坐姿推举，6-8 X 4
2、2，弓步单臂划船，6-8 X 4
3、3，上斜哑铃卧推，8-12 X 3
4、4，潘德勒杠铃划船,8-12 X 3
5、5，俯卧撑，15-20 X 2
6、6,俯身杠铃片划船，15-20 X 2
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1、1，坐姿推举，6-8 X 4
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3、3，上斜哑铃卧推，8-12 X 3
4、4，潘德勒杠铃划船,8-12 X 3
5、5，俯卧撑，15-20 X 2
6、6,俯身杠铃片划船，15-20 X 2