方寸乱了应该怎么静下心来

2024-10-26 07:19:20

1、首先可以做深呼吸，调整呼吸是最快捷，最有效的调整方法之一。

方寸乱了应该怎么静下心来

3、适当的运动也有降压作用，从方寸大乱中走出来。

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5、在手机上玩玩游戏，暂时忘记让自己焦虑的问题，等静下心来再去考虑。

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