立秋节气养生的六大原则

1、不要暴饮暴食　　一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。

3、注意多多吸收空气维生素 在雷雨天过后，空气特别的清新，人们的心情也特别的好，是因为空气中含有大量的负氧离子，负氧离子被称为”空气维生素“，因为负氧离子能迅速中和空气中属于正离子的焦烟、 “ 二手烟 ” 、油烟及飘尘，减少肺炎、气管炎等呼吸道疾病的患病率。从而减少空气中的有害物质，使人们在秋天也能拥有清新的空气，不受PM2.5的危害。

5、应忌过燥的食物　　中医养生小常识认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。