初学瑜伽的注意事项

2026-02-14 01:28:09

选择干净、安静、空气清新的场地练习。选择宽松的服装，专业瑜伽服更好。

练习前不要空腹，练习前一小时用餐完毕。

练习过程中不要模仿高难度动作，不要攀比，量力而行。练习后半小时再洗澡。

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