冬季如何御寒

1、天气寒冷，首先要注意加衣。但加衣也要注意，不是什么厚衣服都往身上裹，把自己裹得跟北极熊似得。要根据当天的气温，选择衣物的厚薄，以增加身体对寒冷的适应力。

3、有规律的作息，不能因为天气冷就早早的睡觉，晚晚的起床。生命是有规律的，身体也同样的有规律。人体修复各个组织细胞以及排毒大都是在晚上，如果白日里很晚起床，对于身体没有一点好处。

5、身体素质好一点的的，可以每周一次冷水澡。或者抽空和朋友一起去户外冬泳，这对身体御寒也很有效。