备考期间如何放松

1、饮食作息规律备考期间营养跟得上很重要，最忌讳的是一边考试一边饿得头晕或者低血糖，还有拉肚子，其次就是睡眠不足导致的头脑不清醒和考试中睡过去了，且不说这些因素对我们的正常考试是否有影响，对我们的精神状态影响就是很大的了。

3、深呼吸+多喝水考试前喝两口水有利于缓解压力，但是不要喝太多，有的人会考试中想要上厕所的。考前深呼吸和嚼口香糖也是可以转移一下注意力的，但是考试过程中不要嚼口香糖哦，不利于专心思考的。深呼吸有时候并不怎么管用，建议一边深呼吸一边告诉自己我可以的，这是很平常的考试。

5、和同学说话减压在备考期间久了就很容易厌烦，突然就不想看书了，这时候可以和身边的同学或朋友说说话，聊聊天，内容可以不限制，也可以是探讨学习问题，也可以是谈天说地，这些对学习也是可以有加深的。