手和脚冰凉怎么办

1、喝一杯开水。这或许是最直接最有效的一种方法，简单又方便。趁热喝一杯开水，一股暖流直入心田，流入每一根血管，温暖身体。当我们的身体暖和了起来，手脚自然暖和。

3、泡脚。这个想必大家都知道，我们在睡觉前洗脚的时候，把脚放在温水里是十分舒适的，因为根据中医的脉络理论说，人的大多数筋脉都是集中在脚上，我们会发现一个奇怪的现象，脚凉则人冷，脚热则人暖。所以当我们冷的时候，适当的泡温水脚是非常不错的方法。

5、多穿衣服。为了和外界保持平衡，我们的身体在不断的向外输出热量，也是因为这我们才会感到冷，为了减少输出热量，多穿衣服是一个行之有效的方法。尽量买一些好的保暖内衣，好的棉袄，价格贵，但保暖效果好。