如何改变忧虑的习惯

1、多给自己找点事情做有句话说：“闲得发慌”，确实闲的时间太多，很容易忧虑，钻了牛角尖。有些忧虑并非就真的对自己有帮助，也不可能更好的让自己快乐。找点事情给自己做，让自己在做事情时忘记忧虑。

3、适应环境因为忧虑，都无法适应本应的环境。任何环境，都离不开自身的乐观挑战和运用。虽然一个环境能造就一个人，但也不完全的都是“近诸者赤，近墨者黑”，靠得本身就是自己的定力和自制力，不要因为忧虑，就害怕去适应环境，逃避该有的面对。

5、不要给自己制造麻烦凡事往好处想，在任何事情来临时，就算想好千万种的可能，都抵不过实际的付出行动来得更加贴切管用。不要给自己制造麻烦，在忧虑面前让忧虑止息，做与不做都会带来不一样的问题忧虑点，所以自己才是问题的关键！