无油坚果燕麦能量块

1、买来生的坚果，各种都可以，家里有生腰果和花生，平铺在烤盘中

2、180°。15min烤熟，或者锅里炒熟也可以

3、装入保鲜袋

4、擀碎点，不用太碎哦

5、果干50g左右，家里现成的蔓越莓干，无花果和黑加仑干

6、果干稍微切碎

7、准备好的所有材料（牛奶未拍进去）

8、蜂蜜、鸡蛋、牛奶先打匀

9、打匀后的状态

10、加入果干拌匀

11、放入称好的燕麦，我用的是即冲即食的，快熟的话可以先烤一下或者炒一下

12、拌匀

13、放入黑芝麻，坚果碎，椰蓉拌匀

14、最后放一点低粉

15、搅拌均匀

16、放在铺了油纸的烤盘上

17、上面盖一层保鲜膜，用擀面杖擀平，再揭去保鲜膜

18、烤箱预热150°，15min左右

19、满满的果料，吃了很有饱腹感，无油的也没有负罪感哦，补充能量的小零食。这不是脆的版本哦，嚼起来是有韧性的，喜欢脆脆口感的小伙伴们不能用这个方子哟