1、新鲜山楂50克煎水，或直接食用买回的山楂片之类的山楂食品，皆可缓解消化不良症状
4、薏米100克，浸泡，加水煮沸，加红枣、桂圆、红糖煮熟。薏米、桂圆同食健脾开胃，补益气血
6、用拇指揉按30-50次中脘穴（在上腹部，肚脐中央向上5横指处）
