适合经期吃的12种食物

1、玄胡益母草煮鸡蛋通经活络分析：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。点评：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

3、姜艾薏苡仁粥寒湿凝滞型痛经可以吃分析：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。点评：适用于寒湿凝滞型痛经。

5、妇女寒性痛经症快吃山楂桂枝红糖汤分析：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。点评：适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

7、姜枣花椒汤不但适合寒性痛经，光洁皮肤作用也有效分析：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。点评：适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

8、气血两虚型痛经来一杯韭汁红糖分析：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。点评：适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

10、山楂葵子红糖汤止痛美容两齐全分析：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。点评：适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。

11、月经不调就喝月季花茶分析：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。点评：适用于月经不调，痛经等症。