怎么能快速瘦腿

现在生活条件好了，所以有些人会发胖，为自己日渐增加的体重而烦恼。

是不是减肥一定要节食，一天到晚只喝水呢？

不是的。

大家都知道有“早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃好”

据统计，人体早餐能吸收100%，午餐能吸收50%，晚餐能吸收30%。

所以，早餐你可以随便的吃，尽情地吃。

中午捡营养丰富的吃。

晚餐少吃，最好只吃新鲜的水果蔬菜。

坚果或土豆尽量在下午吃。

除了饮食方面，也要多锻炼。

这样才能拥有一个健康苗条的身体。

以上