运动前如何热身

2024-10-13 05:29:17

1、最大拉伸开始就是弓步。

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3、之后前脚掌要全部着地。

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5、反手撑地，左手往上拉。

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7、同样反向再做一次。

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9、该动作的要点就在于举手的时候。

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11、旋转身体到极限即可。

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