怎样练爆发力？
1、每天早上起来先在单杠上做一百个引体向上
2、然后放松肌肉训练
3、待喘息稳定后开始拉力器训练
4、训练到拉不动为止再换跑步机训练
5、练完跑步机休息10分钟，进行坐式臂力训练
6、训练到肌肉发酸发涨后去做踢腿训练
7、放松散步10分钟
8、然后进行3公里负重10公斤越野训练
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1、每天早上起来先在单杠上做一百个引体向上
2、然后放松肌肉训练
3、待喘息稳定后开始拉力器训练
4、训练到拉不动为止再换跑步机训练
5、练完跑步机休息10分钟，进行坐式臂力训练
6、训练到肌肉发酸发涨后去做踢腿训练
7、放松散步10分钟
8、然后进行3公里负重10公斤越野训练