自由泳水下吐气技巧

2024-10-12 21:38:29

1、换气准备刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头"搭一次便车"，随着躯干的转动而转动。

自由泳水下吐气技巧

3、水中换气身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，手在抱水时，就应该准备好换气。

自由泳水下吐气技巧

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