1、要想达到腹部减肥最快的方法，必须将有氧和无氧运动相结合。有氧运动很简单，只需要每次无氧运动后再进行30分钟以上的跑步、快走等。
3、腹部练习动作一：
5、腹部练习动作三：
7、腹部练习动作五：
9、腹部练习动作七：
