老年人经常失眠怎么办

1、正确认识失眠对于老人来说，某一阶段的失眠也是属于正常的现象，不要过于给自传陔侔抒己太多的心理压力，否则会将失眠的症状加重，顺其自然是最好的处理方式。

2、保持平和心态虽然失眠的症状经常有，但是也不要惊慌，一定要保持乐观、平和的态度去对待，这样失眠的症状也会在不知不觉中减轻。

3、保持良好的睡眠环境对于老人来说，睡眠意识一般比较浅，这个时候就应该在比较安静的环境下就寝，这样也会减缓失眠的症状。

4、保证健康的作息规律对于老人来说，一定要按照正常的作息时间来休息，千万不要熬夜，这样很容易会造成失眠症状。

5、保持清淡的饮食习惯清淡饮食习惯不仅有利于我们的健康，还能够让我们的身体机能在温和的状态下得到休息，能有效治疗失眠的症状。

6、白天保持定量的运动我们都知道运动不仅能够有利于身体健康，而且还可以促进睡眠，对于失眠的老人来说，是非常有效的改善途径。