站莲式瘦腿瑜伽轻松秀出修长双腿

2026-02-14 10:13:30

1、　　Step1　　双腿站立，脊背保持正直，双手像捧莲花一样在胸前合十。

　

站莲式瘦腿瑜伽轻松秀出修长双腿

2、　Step2　　把双手臂打开，食指拇指相扣，将一条腿抬起，脚趾尽量踢向鼻尖，眼睛凝视一点，保持平衡。　

站莲式瘦腿瑜伽轻松秀出修长双腿

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