如何在家练出完美三角肌——麒麟臂

2024-10-12 08:46:12

1、第一步：练习俯卧撑，注意要脚高手低，练习2次，每次20~30个，间隔时间为30s~60s。

如何在家练出完美三角肌——麒麟臂

如何在家练出完美三角肌——麒麟臂

4、第四步：双手将哑铃平举在耳边，左右手依次向上举哑铃，做三次，每次30个。

如何在家练出完美三角肌——麒麟臂

相关推荐

如何练出麒麟臂

怎样画“敬爱的老师”手抄报？

迷你世界蓝钻块怎么获得？

宣化区钟楼古建筑的由来

手绘水彩黑猫风铃的步骤

猜你喜欢

猜你喜欢