1、一，多吃豆制品。例如豆腐、豆浆等。因为豆制品含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。
3、三，多吃木耳、香菇、银耳等。
5、五，多吃新鲜蔬菜和水果。例如橘子、葡萄、草莓、黄瓜、胡萝卜。
7、七，少吃肉类、和咸盐。
