秋季饮食禁忌有哪些

秋季饮食禁忌有哪些?秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等,也要避免各种湿热之气积蓄,饮食特别注意不要过于生冷。

秋季是一个丰收的季节,也是一个特别干燥的季节,因此饮食上有很多禁忌,虽然吃的很多,但一定要吃得科学、吃得健康,否则会伤津耗气,下面就给大家介绍秋季饮食禁忌。

秋季饮食禁忌

戒吃辛辣生冷的食物

一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。

戒吃油腻、煎炸的食物

油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。

因此,热量的摄取大于散发,稍不小心,体重就增加,所以肥胖者秋季更应注意减肥,应多吃低热量的减肥食品,如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外,普通人立秋后在饮食上要增酸,以增强肝脏功能,要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。