如何降低看恐怖电影时的紧张情绪

1、找朋友一起看。当电影中恐怖镜头出现的时候，身边有个人陪着，总会觉得心里踏实很多。所以，挑好电影，找朋友一起观看吧。

2、关掉声音。恐怖电影中，声音是营造恐怖氛围的利器，所以，如果太害怕，就把声音关掉吧。只看画面会大大降低你的恐惧感，等情节稍微缓和一点，在打开声音继续观看。

3、把视线转向现实环境。当我们认真观看电影时，很容易将自己醅呓择锗置身于电影的情节之中，让自己很投入。所以，适当停下来，观看一下现实环境，会让我们回到现实世界中，缓解看恐怖电影的恐惧感。

4、时刻提醒自己这是电影。当我们在观看电影时，保持理智清醒的头脑，分清现实和电影，会极大的降低我们对于恐怖电影的恐惧感。

5、找到合适的时间和场合观看。白天、人多的地方观看恐怖电影，会让我们的恐惧感比夜晚、人少的地方低很多，所以，选择合适的场合和时间观看恐怖电影是缓解你恐惧情绪十分有利的方法。

6、吃些美食来缓解情绪。美食可以带给人们温暖愉快的感觉，而且还可以帮助人们从紧张的情绪中脱离出来，所以，在电影开始前，帮自己准备一下好吃的食物是十分不错的选择哦。