吃撑了怎么办

1、缓慢的运动运松，有利于消食，‘’饭后百步走，活到九十九‘’但是要切忌剧烈运动，会加剧胃的消化不良。

2、吃点健胃消食片吧，帮助胃来消化消化，吃完一个，就好多了那。

3、少喝点茶，或者酸的饮料，比如，酸枣汁，苹果醋之类的，帮助胃一起消化，但是不能喝太多，否则又撑了。。

4、很长时间没排泄的话，胃很容易积食，所以可以吃点助于排泄的药物，排除废物，给肚子多留点空间。

5、安安静静的做着，看看自己感兴趣的电视之类的，分散一下自己的注意力，慢慢的消化好了就不疼了。

6、胃是自己的吗，多好吃的东西也得有胃来消化，把胃吃伤了是大忌啊，健康养生建议的是最好饭吃7分饱，不要吃撑，自己受罪。