怎样瘦腿最快五大饮食原则

1、原则1:不要吃过多让身体感觉寒冷的食物如果不想再继续拥有大象腿，就要让血液循环顺畅。如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。所以应避免摄取过多的凉食。

3、原则3：充分摄取维生素B 腿部一旦积存过多的脂肪就不容易减下来。维生素B，可以将体内多余的糖分转换为能量；维生素B2可以促进脂肪的新陈代谢。富含维生素B的食物有猪肉、猪肝、黑糯米、花生、脱脂奶粉、全麦面包等。

5、原则5：补充含钙丰富的食物 目前，因腿过瘦而造成骨质疏松的年轻女性越来越多。要拥有笔直、匀称的仇荸驼惦双腿，必须充分摄取足够的钙质。富含钙质的食物有牛奶、酸乳酪、脱脂牛奶、冻豆腐、虾米、海藻类、小鱼干、油菜、裙带菜等。