散打基本功教学

1、前手直拳是散打中各拳法的根本。此技术的实施简单、直接，兼具攻防之长，可及时制止对手复杂多变的蚝钶林醛攻击。前手直拳亦是拳法中最迅速的拳法。 动作说明:由格斗势开始，后脚蹬地，拧腰转髋，以腰带哩蜥汗兖肩，以肩送拳，同时身体重心移至前脚。在击中对手的一瞬间加速爆发力量 动作要点:发拳时，不可有预兆动作，且动作幅度小，身体平衡少有改变。要借助腰、髋旋转发力，出拳过程中，肘关节不能外展，上体不可过份前倾。出拳后，拳沿出拳路线快速收回。 动作用途:可用于攻击对手的中上盘，连续的前手直拳可牵制及迷惑对手，为其它技术的实施铺平道路。 防守:对前手直拳的防守.应做到头部经常移动，可上移、下闪及左右闪躲，须知攻击移动的目标永远比攻击静止的目标要难得多。后手应抬高，以保护面部。防守时可采用拍挡、阻挡、外挂及闪躲等方式。

3、左摆拳(前手摆拳) 动作说明:由左前格斗势开始，向右拧腰转髋，利用拧腰的旋转力量来挥动左臂，使肘关节稍平抬外展，用拳面摆击目标 动作要点:完成摆拳技术动作时，不可有预兆动作，特别是不能有拉臂、屈体现象。左摆拳要与脚协调配合起来，以发挥最大的力度。同时在出拳时.肩部肌肉不可紧张.要尽量放松.做到松而不懈;在击中时紧张肌肉，又要做到紧而不僵，并要充分利用腰力。 动作用途:左摆拳主要用于攻击对方的面部侧面。它是瓦解对手良好防势的有力武器。 防守:对于左摆拳.可采用下闪、后闪、阻挡等方式，亦可及时贴近，让拳从脑后绕过。

5、左平勾拳(前手平勾拳) 动作说明:由左前格斗势开始，上体右转.带动左臂勾击.玎蝗龌澹肘部稍抬平、且弯曲成一定角度，在勾击过程中，始终是保持肘部的角度，并充分借助拧腰的旋转力量来勾击目标 动作要点:左平勾拳击打时，手不可在击打前先回收或有其它预兆动作。随着与对手间的距离变化，应适当调整肘部弯曲程度，勾击时动作幅度要比摆拳小。充分运用腰力。 动作用途:左平勾拳是种近距离拳法，其速度快、力量猛，主用于攻击对方的头部侧面。这是贴近攻击的有力武器。 防守:对于左平勾拳，可用阻挡、闪躲等方式进行防守。亦要注意防护手的抬高，以保护面部侧面。

7、左上勾拳(前手上勾拳) 动作说明:由左前格斗势开始.上体稍左转，左臂稍降低、左膝微曲，再用左脚蹬地.拧腰转髋.借助其旋转力量.左拳向前上方迅猛勾击，并迅速还原成格斗势 动作要点:在完成左上勾拳击打动作时，左臂不可下降过多，且与蹬地、拧腰协调配合起来。上体应稍含胸，但不可过干向前倾斜。 动作用途:左上勾拳上可击面、下可击腹，是贴身近战的常用拳法。 防守:对于左上勾拳，可运用掩肘、阻截、格挡等方式进行防守。同时要注意自己另一手的位置.以防对手用左上勾拳配合其它拳法连击。