瑜伽轮式动作讲解

2024-10-12 01:36:34

1、仰卧，弯曲双腿，脚跟尽量贴近臀部，双膝分开。

瑜伽轮式动作讲解

2、双手翻转手腕放于头部两侧，指尖冲向肩膀，掌心撑地。

瑜伽轮式动作讲解

4、向上继续推举髋部、腹部，手臂伸直，头颈部放松，整个人成拱形。做到自己的极限即可。

瑜伽轮式动作讲解

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