腰粗屁股大试试这个瘦身方法，帮你干掉大！

1、因为每天久坐，走路姿势有问题现在变成了梨形身材！

3、今天就跟大家说说如改善方法饮食方面：1.减少糖的摄入

5、健身方面：1.加强上肢训练，尤其是肩背训练，让肩部变宽，手臂收紧。在视觉上形成上下肢比例协调。 2.加强核心训练，收紧腰腹部，有助于突出胸部 3.以小重量多次进行腿部练习，大重量少次数进行 臀部练习，从而雕塑腿部线条。比较有效的 运动有跑步、快走、单车等