怎么瘦腿比较有效

2024-10-25 11:05:33

1、每天跳绳500个，有效锻炼腿部。

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2、每天必须跑步1个小时。

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3、选定一定区域，划定100米来回往返10次。

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4、每天补充一定的蛋白质。

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5、每天保持深蹲300个。

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6、瘦腿需要坚持不断。

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