1、在效果中搜索‘变换’，拖拽到时间线上
2、在效果控件中找到‘变换’效果
3、点击蒙版，将腰部以下全部选中，如图
4、取消等比缩放前面的小对勾
5、点击缩放高度，拉动缩放高度至满意为止
6、稍加蒙版羽化过渡会更加自然
