吃什么可以美白

1、第一；蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、蜂蜜里面里有氧化酶，所以氧化酶是好东西，他是抗氧化的，所以常吃蜂蜜可以美白哦。

3、第三；草莓是一种营养价值很高，颇受人们喜爱的鲜食水果，草莓除了酸甜爽口，芳香浓郁，风味独特外，更富含矿物质及维生素C，其维生素C的含量比苹果和葡萄高出100倍以上，而维生素C能促进皮肤光泽和美白。有木有啊

5、第五；苋菜能到促进作用，并能维持正常的心肌活动进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。