1、多运动健身，身体肥胖会影响精子的正常生成。
2、有良好的生活习惯。生活规律。
3、不要熬夜，戒烟，戒酒。
4、不蒸桑拿，桑拿温度过高，会影响精子生成。
5、多吃含维生素的食物，如生蚝，贝类。
6、养成好的饮食习惯，每天科学饮食。
