贫血可以吃什么蔬菜

1、菠菜:含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。

3、芹菜:芹菜叶可以提供丰富的钙质和铁，是骨质疏松、缺铁性贫血人群的好食材。芹菜叶还能补充维C、维E等维生素。

4、苋菜:含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。

5、黑木耳:木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

6、紫菜:含有丰富的铁，可以治疗贫血，促进骨骼，牙齿的生长。