怎么才能快速长肌肉

2024-10-13 17:01:11

1、对于肌肉生长的训练方式而言，首先训练次数大概控制在一组8次到12次之间。

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3、刨除特种训练人之外，通常来说，力量越大，肌肉围度也就越大。

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5、总结如下。

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