如何告别盆骨前倾
1、危害:破坏身体曲线。

2、便秘、痛经、经期不适。

3、肩颈酸胀、腰背痛。

4、慢性疲劳、体寒。

5、运动改善第一步:双脚与髋同宽,站于律动机中间。

6、双手身前交叉合十,头向下至于双臂中间。

7、臀部向后向下坐,直到背部有拉伸感。

8、运动改善第二步:手平举,双腿与肩同宽。

9、膝盖别超过脚尖,臀部下蹲时向后坐。

10、保持下蹲静止状态,臀部收紧。

1、危害:破坏身体曲线。
2、便秘、痛经、经期不适。
3、肩颈酸胀、腰背痛。
4、慢性疲劳、体寒。
5、运动改善第一步:双脚与髋同宽,站于律动机中间。
6、双手身前交叉合十,头向下至于双臂中间。
7、臀部向后向下坐,直到背部有拉伸感。
8、运动改善第二步:手平举,双腿与肩同宽。
9、膝盖别超过脚尖,臀部下蹲时向后坐。
10、保持下蹲静止状态,臀部收紧。