如何告别盆骨前倾

2024-10-12 08:23:13

1、危害:破坏身体曲线。

如何告别盆骨前倾

2、便秘、痛经、经期不适。

如何告别盆骨前倾

3、肩颈酸胀、腰背痛。

如何告别盆骨前倾

4、慢性疲劳、体寒。

如何告别盆骨前倾

5、运动改善第一步:双脚与髋同宽,站于律动机中间。

如何告别盆骨前倾

6、双手身前交叉合十,头向下至于双臂中间。

如何告别盆骨前倾

7、臀部向后向下坐,直到背部有拉伸感。

如何告别盆骨前倾

8、运动改善第二步:手平举,双腿与肩同宽。

如何告别盆骨前倾

9、膝盖别超过脚尖,臀部下蹲时向后坐。

如何告别盆骨前倾

10、保持下蹲静止状态,臀部收紧。

如何告别盆骨前倾
猜你喜欢