肌肥大怎么解决

2024-10-17 09:38:39

1、肌肥大存在一个原理，大重量，少次数。

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3、一定要多吃，多练。

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5、一定要注意频率，频率一定是快的，力量一定是高的。

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7、每次训练完之后要拉伸，回到一个正常的曲度。

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