瘦大腿肚的最快方法

长期久坐，最让MM们郁闷的是，下半身尤其是腿部容易水肿肥胖，怎样瘦腿呢？小编给大家推荐几种日常瘦腿方法，每天抽出几分钟，动一动，就能消除腿部赘肉，打造完美腿型哦。

瘦腿减肥运动一：骑自行车

　　骑自行车是一种有氧运动，对于想瘦腿的MM来讲，这项运动很简单也非常好操作，每天坚持一个小时，专门练习坡路段，坚持下来，不出多久就能拥有完美腿型。不过要注意的是，做完运动后最好能站20分钟，这样才能到达最佳的瘦腿效果。

瘦腿减肥运动三：瑜伽

　　很多女性朋友喜欢练瑜伽，可以修身养性塑造体型，从整个瑜伽体系来说，单腿站立这个瑜伽动作让身体达到平衡外，还能塑造纤细双腿，也是不错的瘦腿瑜伽动作。

瘦腿减肥运动五：下蹲

　　如果你没有时间做很强的运动时，那下蹲绝对是一个有效的瘦腿动作，可以改善梨形身材，同时MM们也可以边看电视边进行，这项运动在于简便有效，想瘦腿的MM可以试试哦。

瘦腿减肥运动七：双腿夹水瓶瘦腿运动

　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。