1、大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟左右。
2、锅内倒入适量冷水，将大米下锅，用大火煮沸，然后放入山药块、南瓜块，并改小火继续煮。
3、待米烂粥稠时，加入盐调味即可。
4、主要功效：山药能促进内分泌素的合成，增强皮肤表皮细胞的新陈代谢及肌肤保湿的功能，更可改善体质。
