怎么缓解腿部疲劳

2024-10-14 23:08:39

1、找一个空间大的地方，铺上瑜伽垫，坐下。

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3、慢慢的把背挺直做一个俯身，停留15-20秒。

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5、或者两膝盖跪地张开，低下头。

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7、根据自己的极限做这个动作，保持自己的呼吸。

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