黑米莲子营养汤

2026-05-18 20:39:00

1、先把黑米和莲子都用水泡个30分钟。

黑米莲子营养汤

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2、然后拿瓷盅放入莲子。

黑米莲子营养汤

3、加水。

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4、加入黑米和枸杞。

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5、再放入冰糖。

黑米莲子营养汤

6、一切准备好后大火烧开，小火慢炖。

黑米莲子营养汤

7、炖个30分钟即可，出锅。

黑米莲子营养汤

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