痛经怎么办食疗、按摩缓解女性痛经。

1、红枣桂圆饮：适合气血虚弱、寒凝血瘀的女性，可以在经前、经行时服用，准备10颗桂圆、五颗红枣，然后放到锅里，再倒入500毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮15分钟熄火，趁温热饮用，对缓解痛经有帮助。

3、按摩方法：三阴交穴穴位位置：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟；功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

5、子宫穴穴位位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴；按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳；功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

7、水泉穴穴位位置：位于内踝后下方，跟骨结节内侧凹陷处；跟骨上方；按摩方法：用拇指指腹揉按水泉穴，动作缓慢有力，以感觉透气为宜；功效：水泉穴是治疗痛经的特效穴位。