1、第一，可以培养个人信心
2、第二，可以提高自己抵抗挫折的能力
3、第三，可以使自己全神贯注进行工作
4、第四，可以增强个人抵抗诱惑的能力
5、第五，可以使自己结交到优秀的朋友
6、第六，可以培养个人良好素养
