怎么避免带气入睡

1、尽量转移注意力

生气的时候，越想那些惹你生气的事情，会更加生气。

2、所以迅速离开使你发火的场合，不要想那些让生气的人和事，慢慢平静下来。

3、尽快释放或发泄

最容易实现的就是痛痛快快地向朋友倾诉一番。

4、按按“消气穴”——百会穴

5、不断修身养性

可以通过修身养性改变自己看问题的方法与角度，做到少生气。