哑铃弯举训练怎么做

2024-10-13 05:21:43

1、拿起哑铃,大臂夹紧。

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3、手腕保持中立位。

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5、吸气,慢慢向下,手臂拉长的感觉。

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7、每次训练4-6组。

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