午觉睡多了头晕怎么办

1、首先，真正健康的午睡时间以15~30分钟最为适宜，超出30分钟，就会一定策划你孤独是你给的影响你今晚的睡眠，除非你前一天晚上睡得很不好。所以如果30分钟还没醒，那就延长到1~1个半小时，让身体完成一个完整的睡眠周期。

3、那么如何缓解呢？冷水洗脸。冷水可以帮助刺激神经，缓解头痛感。