怎样在秋季饮食养生？

1、多吃能滋阴润燥的食物。秋天气清肃，容易燥，容易出现口、鼻、咽干等燥病，可以多吃银耳、芝麻、梨子、猪肺、豆浆、蜂蜜之类的食物（脾胃功能不好的人慎用）。

2、少吃辛辣食物。中医学认为肺属金，秋天肺气盛，所以少吃辛的食物，例如葱、姜、韭菜、辣椒之类。

3、多吃些酸的食物。酸性食物对肝脏功能大有补益，能够防止肺气损伤肝脏，例如苹果、石榴、葡萄、山楂、柿子、柠檬、西红柿等食物。

4、适当喝粥。粥能养胃健脾，润肺生津，让人一整天都精神饱满。

5、多饮水。饮水要注意少量多次，维持人体水代谢平衡，饮水量因人而异，注意不要喝冷水或冰水。