冬天手脚冰凉怎么办?

冬天来了，有些妹子手脚很容易冰凉，有的还会起冻疮，那么什么人容易变得手脚冰凉？手脚冰凉的人该怎么做呢？下面看小编给大家整理的一些小方法吧~

工具/原料

坚持

细心

什么人容易手脚冰凉？

1、体型瘦小体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。

3、生活起居失调坏习惯让寒气钻了空子，比如要风度不要温度，寒冷的天气穿得太单薄；大冬天冷饮吃太多等等。

2、饮食调理不要偏食挑食，特别要注意按时吃饭，三餐可不能有了上顿没下顿，营养均衡，这样身体才有足够多的燃料来产生热量，维持机体的正常体温。可以多吃吃温热食物可以促进歙彗倒沫肌体血液循环，如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

5、经常泡脚泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。

6、按摩穴位可按揉这四个蠼丈徙穷穴位：①心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次，左右各转18次；②肾俞嫁缓赆频穴(即两边腰眼)，两侧各按揉36次，每一侧都是左右转各18次，对促进腿部血液循环很有好处；③涌泉穴，以感觉到热为限度，再搓揉脚趾；④三毛穴，位于大脚趾头第二节有几根汗毛的地方，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。此外，要注意多喝温开水，进食细嚼慢咽，保护胃肠哦！