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如何快速打造蜜桃臀
2024-10-26 00:06:57
1、首先两个脚后跟差不多与髋同宽。
3、背打直挺胸。
5、然后再屈膝蹲下去。
7、让你的臀大肌一直收缩。
9、注意背打直挺胸,不要起的太多了,臀大肌一直收缩。
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