肝不好的人应该怎么养肝

1、多喝水，多喝水可以促进笥苁嗥悍血液循环，促进我们的新陈代谢，还有利于我们体内废弃物的排出，从而减少毒素对肝的损害。

2、少饮酒，在冬季可以适当的饮酒，起到保温的作用，但是不要过量，因为我们肝脏对于酒精代谢的能力是有限的，有句话是：多饮伤肝。

3、在饮食上保持多样性，尽量的减少辛辣食物的食用，多吃水果，有良好的饮食习惯，不暴饮暴食或者饥饱不匀。

4、良好的心情对于肝脏的养护具有重要的作用，要学会尽量的心平气和、乐观开朗，才能使得我们的肝火正常顺调。

5、运动时必不可少的，适量的开展户外运动，例如：晨跑、踏青、打球等等，既能怡情养肝，又能强身健体。

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