上班族准妈妈们应该如何补充营养?

1、那其实作为上班族来说，一般都吃的比较随便，什么盒饭或者外卖之类的，能凑合就凑合一顿，没什么特别的要求，卫生不卫生，方便不方便，说实话，这个不在大家的考虑范围之内，只要能填饱肚子，能迅速吃上饭，几乎没什么要求。

3、没有足够的营养，孕妇状态怎么会好？没有足够的营养，孕妇抵抗力下降怎么办？没有足够的抵抗力，万一天气稍一变化，感冒之类的怎么办？万一再加重了呢？没有足余践甍尝够的营养，肚里的孩子怎么办？还能不能好好发育呢？这些看似说的有些严重，那实际上还真不是吓唬，充足的营养就应该保证！

5、如果孕妇吃的食物种类齐全、有营养、不单一，量也足够，那么营养方面还是可以满足的，当然，孕妇时期，最重要的还是蛋白质与矿物质，这些需求的量上比较多，相对于平时来说，在孕妇时期相对需求的更多一些。

7、那既然上班，最好的话还是在家里吃或者取信得过的饭店，这个在家吃也不是让你马马虎虎的吃，还是要老公或者父母做一些“用心的、有营养的”的食物。如果非得在公司吃或者回不了家，不要买些缡苄硝畅垃圾食品，还是去信得过的、饭菜做的还不错的饭店吃，如果有那种专门的孕妇餐也可以买着吃。